1일차) 더덕은 기관지에 더없이 좋은 재료이며, 식초를 넣어 새콤하게 무쳐 먹거나 구이로 섭취하여도 좋습니다. 쌉싸름한 더덕의 향이 느껴지는 맛있는 아침식사 되세요.
2일차) 삼겹살 구이는 조리 후 키친타올을 이용하여 충분히 기름기를 제거한 뒤 다양한 쌈채소와 섭취하는 것을 권장합니다.
3일차) 홍게는 단백질이 풍부하고 칼슘, 미네랄, 키토산 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 살이 많은 부위는 따로 쪄먹고, 껍질 부위는 육수용으로 활용하는 등 다양한 활용법이 있으니 참고해주세요.
4일차) 곤약은 95%가 수분으로 이루어져 있고 칼로리가 낮으며 포만감이 높습니다. 곤약 자체만 섭취하는 것뿐만 아니라 감자와 다양한 채소를 함께 첨가하여 조림으로 섭취하면 여름철 입맛을 더욱 돋굴 수 있습니다.
5일차) 전복은 기력회복에 좋은 아르기닌과 타우린 성분이 다량 함유되어 있습니다. 껍질은 쓱싹쓱싹 잘 닦은 뒤 찜기에 쪄서 아이들과 함께 여름철 무더위도 이기고 기력도 보충해보세요!

레시피 참고 추천 – ‘김진옥의 요리가 좋다’
– 오삼불고기 : https://hls3790.tistory.com/639
– 더덕초무침 : https://hls3790.tistory.com/513

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