1일차) 샤브샤브에 각자 선호하는 채소와 버섯을 첨가하여 아이들과 함께 요리하는 재미를 가져보세요~육수는 시판용을 사용하시거나 집에 있는 간장과 채소 및 고기에서 나오는 육즙만으로도 충분한 맛을 느낄 수 있습니다.
2일차) 숭어는 콜라겐이 풍부하여 피부 탄력 강화에 도움이 되는 생선입니다. 숭어 수급이 어려울 경우 다른 생선을 이용해도 무방하며, 껍질에 콜라겐 성분이 많으니 껍질을 제거하지 마시고 함께 섭취해주세요!
3일차) 문어는 타우린 성분이 풍부하여 피로회복에 도움이 되며, 삶아서 초고추장과 함께 먹어도 좋습니다. 열무는 눈을 맑게 하고 기억력 향상에 좋아 아이들에게는 더 없이 좋은 요리입니다. 여름 별미 중 열무국수로 만들어 시원하게 드셔보세요~
4일차) 북어는 양질의 단백질이 많아 구이, 무침으로 활용도가 높으며 국으로 섭취시 계란을 풀어 시원하게 드실 수 있습니다.
5일차) 장어는 두뇌발달에 좋은 DHA, EPA가 풍부하여 아이들뿐 아니라 어른들에게도 여름 몸보신 음식으로 제격입니다.

레시피 참고 추천 – ‘김진옥의 요리가 좋다’
– 채소샤브샤브 : https://hls3790.tistory.com/766
– 오이소박이 : https://hls3790.tistory.com/790
– 닭갈비: https://hls3790.tistory.com/555

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