1일차) 오리의 기름 성분은 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있어 아이들의 육류 섭취에 좋은 식품입니다. 호박잎에 싸서 쌈장과 함께 입안 가득 먹으면 천고마비의 계절 가을과 잘 어울리는 식단이 됩니다.
2일차) 사과샐러드의 경우, 소스없이 다른 종류 과일을 함께 첨가하여 먹는 것이 가장 좋습니다. 마요네즈 소스를 이용 할 경우 적당량만 첨가하는 것이 좋습니다. 견과류 추가하여도 GOOD~!
3일차) 광어의 경우 질 좋은 단백질이 많고 지방 함량이 적기 때문에 보통 회로 많이 먹거나 매운탕의 재료로 쓰입니다. 하지만 데리야끼 소스와 함께 조림으로 구성하면 쫄깃한 식감이 일품인 요리가 됩니다.
4일차) 아구의 수급이 어려울 경우 동태를 이용해도 되며, 쑥갓을 넣어 향긋한 향이 나도록 하면 더 좋습니다.
5일차) 9월~12월이 제철인 대하는 소금구이, 찜, 찌개의 부재료로 이용하는 등 다양한 조리법으로 활용될 수 있습니다. 껍질을 까는데 불편함과 수고스러움이 있지만 영양만점인 제철 식재료를 아이에게 해주는 것 만큼 좋은 건 없는거 같아요~

※ 레시피 정보
– 갈비탕 : https://hls3790.tistory.com/539
– 콩나물홍합살볶음 : https://blog.naver.com/icde119/20121705327
– 계란토마토볶음 : https://blog.naver.com/mibbor/222044065296
– 간장게장 : https://hls3790.tistory.com/186
– 광어데리야끼조림 : https://blog.naver.com/dorothy10288/40193911232
– 소고기육개장 : https://hls3790.tistory.com/548
– 매운 아구탕 : https://hls3790.tistory.com/255
– 채소고추장찌개 : https://blog.naver.com/cooklhj/221965152167
– 실곤약야채무침 : https://blog.naver.com/kkm7749?Redirect=Log&logNo=220777247277

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