*비타민 K는 잘 못들어보셨죠?!
비타민 K는 뼈에서 칼슘의 유출을 방지하여 뼈 건강을 향상시키고, 혈액응고조절이 탁월하며 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움이 되는 영양소입니다.

1일차) 비타민K가 풍부한 근대는 골다공증 예방과 성장기 어린이의 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 근대 된장국에 아침에 활용한 건새우를 활용하여 시원하고 깊은 국물 맛을 느껴보세요.
2일차) 연근조림의 경우, 끓는 식초물에 생연근의 염분과 불순물을 제거해준 뒤 간장양념으로 충분히 졸여주세요. 직접 조리할 경우 아이들이 좋아하는 식감에 따라 조리 시간을 달리하거나 자르는 두께를 조절할 수 있습니다.
3일차) 강낭콩은 육류를 대신하여 단백질을 보충해주는 좋은 식재료입니다. (예쁜 하트모양은 덤 ♥)
4일차) 폐와 기관지에 좋은 도라지는 미세먼지가 많은 날씨에 안성맞춤인 재료이며 배와도 잘 어울립니다. 배 뿐만 아니라 오이 등 푸릇한 다양한 채소를 첨가하여 드셔도 됩니다.
5일차) 가지의 식감을 좋아하지 않는 아이들의 경우, 잘게 썰어서 밀가루와 튀김가루를 섞어 야채튀김을 하거나 가지전의 형태로 먹으면 너무 맛있습니다.

※ 레시피 정보
– 건새우탕국 : https://blog.naver.com/fuschia14/220660724279
– 오삼불고기 : https://hls3790.tistory.com/639
– 닭봉 데리야끼조림 : https://blog.naver.com/mysmurf/221914730428
– 추어탕 : https://blog.naver.com/pyoun0181/222057708166
– 소고기표고영양밥 : https://blog.naver.com/ariel0912/221350948877
– 도라지배무침 : https://blog.naver.com/angtal11/221103006698
– 삼치유자청구이 : https://blog.naver.com/junniba/221382972018
– 매운감자볶음 : https://blog.naver.com/misoo0612/221987613359
– 마파두부 : https://blog.naver.com/dhdmsdo79/222067603042
– 브로콜리맛살볶음 : https://blog.naver.com/osn1201/221766878433
– 대구탕 : https://hls3790.tistory.com/782

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