짙은 녹색채소가 많은 감기예방 식단

짙은 녹색채소가 많은 감기예방 식단

* 유아기의 경우 음식에 대한 호기심이 높아지는 시기이며 유아기 이후 식습관이 형성되는 중요한 발달단계입니다.어떤 재료와 조리법으로 먹어야 하나 고민이신 엄마들을 위한 유아맞춤식단으로 구성하였으니 많은 도움이 되길 바랍니다. 1일차) 브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배가 들어있습니다. 끓는물에 데쳐 볶음으로 제공하고 나머진 계란말이에 넣어 2가지 반찬을 뚝딱! 녹색채소를 많이 먹고 감기예방하세요~ 2일차) 버섯을 좋아하지 않는 아이에겐 새송이를 잘게 썰어주고 청경의...
눈의 피로회복과 혈액순환에 도움이 되는 식단

눈의 피로회복과 혈액순환에 도움이 되는 식단

1일차) 치커리 유자샐러드는 집에 있는 유자차를 이용해 소스로 곁들여 먹으면 유자의 향긋함이 가득할꺼예요.2일차) 가지는 보라색 컬러푸드의 대표적 식재료입니다. 보라색 띄는 건 주성분인 ‘안토시아닌’ 색소성분 때문인데요! 눈 피로회복에 특히나 효과적이라고 합니다. 가지볶음 맛있게 먹고 상쾌한 하루를 시작해 보세요~!3일차) 차돌박이 숙주볶음은 굴소스를 이용해 볶거나 다른 양념을 이용해 요리해도 좋아요. 레시피는 내마음대로~!4일차) 아귀는 신진대사와...