다양한 양파 요리가 포함된 어린이 다이어트 식단

다양한 양파 요리가 포함된 어린이 다이어트 식단

1일차) 양파의 여러가지 효능 중에 몸속의 노폐물을 배출해주는 기능이 있습니다. 양파를 충분히 볶아 단맛을 증가시켜 소고기와 함께 덮밥 형태로 가족과 함께 드셔보시는 것을 추천해 드려요. 2일차) 소고기 덮밥에 남은 소고기는 김밥의 단백질 재료로 충분히 활용하고 보쌈의 경우 비계부분을 제거하여 삶은 방식으로 요리하면 기름 섭취량이 많이 줄어듭니다. 또한 섬유질이 많은 과일은 가능하다면 매끼 제철과일로 다양하게 시도해주시는 걸 권장합니다. 양배추 김치의 경우 깨끗이 세척한...
눈 건강과 기억력 향상에 좋은 우리 아이 식단

눈 건강과 기억력 향상에 좋은 우리 아이 식단

1일차) 샤브샤브에 각자 선호하는 채소와 버섯을 첨가하여 아이들과 함께 요리하는 재미를 가져보세요~육수는 시판용을 사용하시거나 집에 있는 간장과 채소 및 고기에서 나오는 육즙만으로도 충분한 맛을 느낄 수 있습니다. 2일차) 숭어는 콜라겐이 풍부하여 피부 탄력 강화에 도움이 되는 생선입니다. 숭어 수급이 어려울 경우 다른 생선을 이용해도 무방하며, 껍질에 콜라겐 성분이 많으니 껍질을 제거하지 마시고 함께 섭취해주세요! 3일차) 문어는 타우린 성분이 풍부하여 피로회복에 도움이...
건강한 새학기!  바이러스로부터 우리아이 지키는 식단

건강한 새학기! 바이러스로부터 우리아이 지키는 식단

1일차) 하이라이스에 다양한 채소와 버섯을 첨가하고, 남은 식재료인 감자와 양파는 따로 국으로 끓여서 맑게 먹으면 좋습니다. 2일차) 조기는 양질의 단백질이 많고 지방이 적으며 성장기 어린이의 성장발육, 골격형성에 좋은 생선입니다. 따듯한 성질을 가지고 있어 소화작용을 돕고 신경성 위장질환이나 만성 소화불량등의 증상 개선에 도움을 줍니다. 구이 후 환기는 필수!3일차) 도토리묵의 탄닌 성분은 체내에 있는 각종 바이러스들의 증식을 억제하며 몸 속 나트륨과 중금속 해독작용 및...
새학기 우리아이 두뇌회전 두배로 빨라지는 식단

새학기 우리아이 두뇌회전 두배로 빨라지는 식단

1일차) 우엉은 체내에 쌓인 지방과 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 가지고 있습니다. 식이섬유가 풍부해 장운동에도 도움을 줍니다. 소고기와 굴소스를 넣어 소고기우엉볶음밥으로 조리해 주시면 입맛없는 아이들도 맛있게 잘 먹을 수 있습니다. 2일차) 콩비지는 칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 주므로 성장기 아이들에게 정말 좋습니다. 콩비지에 김치와 돼지고기를 넣어 끓이면 쉽고 맛있는 콩비지찌개가 완성됩니다. 3일차) 오징어는 뇌에 도움을 주는 DHA,EPA...
면역력 향상 유아식 식단

면역력 향상 유아식 식단

* 유아기의 경우 음식에 대한 호기심이 높아지는 시기이며 유아기 이후 식습관이 형성되는 중요한 발달단계입니다. 어떤 재료와 조리법으로 먹어야 하나 고민이신 엄마들을 위한 유아맞춤식단으로 구성하였으니 많은 도움이 되길 바랍니다. 1일차) 무채된장국은 무로만 시원하게 된장국을 끓이다보니 아이들이 좋아했다는 피드백을 많이 받았어요. 도~~~전! 2일차) 샤브샤브는 먼저 아이에겐 따로 간을 하지 않은 채소육수로 제공하고, 부모님들은 샤브샤브용 육수를 첨가하여 먹으면 더 좋아요....